cara bikin gigi putih dan sehat..disimak yahh..

Begini Cara Bikin Gigi Putih & Sehat
Minggu, 30 Maret 2014 – 04:11 wib
Helmi Ade Saputra – Okezone
Wanita dengan gigi putih sehat (Foto: Google) enlarge this
image
SENYUM adalah modal dari setiap orang untuk tampil
menawan. Oleh karena itu, memiliki gigi putih yang sehat
adalah dambaan baik bagi pria maupun wanita.
Kebiasaan dan cara menyikat gigi bisa mempengaruhi
kesehatan dan cemerlangnya gigi Anda. Berikut kebiasaan
dan cara menyikat gigi yang dianjurkan agar memiliki gigi
putih yang sehat, seperti dilansir Magforwomen.
Menjaga kesehatan gigi dasar
Biasakan sikat gigi dua kali sehari, yaitu pagi dan sebelum
tidur di malam hari. Pastikan Anda menggunakan sikat gigi
berbulu lembut untuk menghindari pengikisan gigi. Jangan
lupa untuk berkumur dan memastikannya mencapai garis
gusi.
Bilas gigi secara teratur
Setiap kali Anda makan sesuatu, bilas gigi dengan air
dingin selama minimal 30 detik. Hal ini akan membantu
mengeluarkan sisa makanan di antara sela-sela gigi.
Gunakan pasta gigi yang tepat
Banyak pasta gigi tetapi tidak semuanya bisa
membersihkan dan memutihkan gigi. Selalu bilas sikat gigi
Anda dalam air dan jangan terlalu banyak menggunakan
pasta gigi. Jika pemutihan gigi adalah tujuan Anda,
gunakanlah pasta gigi pemutih yang dianjurkan dokter.
Sikat gigi dengan cara yang benar
Gerakan vertikal paling dianjurkan, dan menyikat dengan
lembut merupakan hal yang sangat penting. Menjangkau
setiap gigi tanpa melewatkan bagian belakang dan kedua
sisi juga harus disikat dengan lembut. Jangan melewatkan
menyikat langit-langit mulut serta lidah, dan selalu akhiri
dengan membilasnya untuk memastikan tidak ada pasta gigi
yang tersisa di mulut.
Hindari minuman kopi dan soda
Banyak minum kopi dan minuman bersoda dapat
menimbulkan noda pada gigi ketika dikonsumsi setiap hari.
Minum keduanya hanya akan membuat gigi tidak hanya
bernoda tetapi juga berubah warna dan mudah terkikis.
Namun jika memang sesekali ingin minum kopi atau soda,
cobalah menggunakan sedotan agar tidak semua mengenai
bagian putih gigi.
Perhatikan diet harian
Diet sehat tidak hanya menjaga tubuh dan pikiran tetap
sehat, tetapi juga penting bagi kesehatan gigi. Beralih lah
ke konsumsi buah-buahan dan sayuran, serta makanan kaya
asam folat karena dapat menurunkan risiko gusi berdarah.
Selain itu, semangkuk yogurt setiap hari akan mengurangi
risiko Anda mengembangkan penyakit yang berkaitan
dengan gigi dan gusi.
(tty)